Har du ont i nacken / huvudet?

Ont i nacken / huvud beror ofta på spända muskler som ger spänningshuvudvärk eller triggerpunkts smärtor. Musklerna kan spänna sig av många olika orsaker, bland annat stress, ensidigt arbete, dålig arbetsställning, svaga bålmuskler och hur man andas. Smärtorna kan även bero på låsta ledkapslar eller nervpåverkan genom muskler eller skelett / diskar.

Lindring: Viktigt är att hitta orsaken till problemen, oavsett orsak hjälper en bra hållning som är lättast att få genom bålstabilitetsövningar. Om det beror på låsningar löser man upp dom och ser till att rörelsen är bra även i bröstryggen. Vid akuta diskproblem operation.